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お腹痩せを叶えるには、腹筋を曲げたりねじったりする運動をイメージしがちですが、実はお腹をしっかり伸ばす運動もとても大切。お腹周りの筋肉の柔軟性を高めることも、お腹ダイエットの重要なポイントです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋はもちろんのこと、背中や太ももの内側、股関節周りの筋肉を一気に伸ばせるヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】になります。

【パリガアーサナ】