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お腹を体の深部から細く。1日1分【くびれたペタンコお腹に導く】簡単習慣

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オンナらしい体のシルエットをキープする上で、くびれ感のある“ペタンコお腹”のキープは大切なポイントの1つ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の深部の筋肉(体幹)まで強化できるヨガの簡単ポーズ【ナヴァアーサナ】です。お腹の凹ませはもちろん、くびれ作りにも効果を期待できます。

 

【ナヴァアーサナ】


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