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より好感度の高い見た目印象を手に入れるためにはスッキリかつオンナらしいボディラインをキープすることが大切。中でも重要になるのがお腹周りや上半身のラインです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りと上半身を一気に引き締めつつくびれを作るピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】になります。

【スパインツイスト】