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お腹を痩せやすい状態にする上で大切なのは、筋肉を鍛えることとともに、体の内側からのケアも欠かせません。特に内臓が不調だと便秘や代謝の低下を招いてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、初心者でも実践しやすいヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。

【ヴァーターヤねじり】