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お腹やお尻のたるみに悩まされていませんか？　その原因の１つが姿勢が崩れ。そこで、まずアプローチしたい筋肉が「腸腰筋」になります。

背骨から大腿骨についている「腸腰筋」は腰をS字状にキープしたり、立ち姿勢をキープしたりする時に大切な筋肉。股関節を曲げる働き、骨盤を立たせる働きがあるため、凝り固まってしまうと姿勢の悪化や骨盤の前傾など、体のたるみにつながってしまうのです。それでは、「腸腰筋」の柔軟性を上げる簡単ストレッチをチェックしてみましょう。

｜腸腰筋の柔軟性を上げる簡単ストレッチ