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最近、お腹や下半身が「太ってきた」「たるんできた」と感じていませんか？　その原因として挙げられるのが“筋力の低下”です。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも、お尻、お腹周りの筋肉を一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】になります。

【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】