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お腹&下半身の引き締めに効く。1日1回【太りにくい(痩せやすい)体を作る】簡単習慣

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太りやすい(痩せにくい)とお悩みの方こそ習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】です。脚を大きく開き、ランジの姿勢で腰をグッとねじることで腰周りの筋肉と体幹を丸ごと強化。続けるほど太りにくい(痩せやすい)体へと変わっていきます。

 

【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】


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