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贅肉の存在を感じさせない細見えする体に近づくためには、１つのパーツにこだわることなく、お腹や下半身など全身のたるみを効率良く引き締めていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、贅肉の付きやすいパーツの引き締めが丸ごと叶うピラティスの簡単ポーズ【ショルダーブリッジのバリエーション】です。

【ショルダーブリッジのバリエーション】