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理想のくびれた腰周りを手に入れるためには、贅肉を落とすのはもちろん、腹筋の強化も必須取ります。そこで習慣に採り入れたいのが呼吸と動きの連動でダイエット効果を上げるピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】です。くびれ作り＆お腹の贅肉落としにとって重要な「腹斜筋」と「体幹」を集中強化できます。

【クリスクロスのバリエーション】