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みるみるお腹が凹んでいく。1日1セット【体幹強化で細ウエストをめざす】簡単習慣

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お腹周りの贅肉に悩ませれているだけでなく、「最近痩せにくくなってきている…」と感じていませんか? それは“体幹が弱まっているサイン”。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹と腹筋を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ(横向きの板のポーズ)】です。細ウエストをめざしてトライしてみましょう。

 

【ヴァシスターサナ(横向きの板のポーズ)】


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