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太ももから足首までを一気に引き締め。むくみ対策に◎【ほっそり脚】に導く簡単ストレッチ

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運動不足や生活習慣に乱れによって「最近むくみがち」という方は少なくないでしょう。特に下半身のむくみは重見えにもつながるだけでなく、慢性的な疲労感につながってしまいます。ぜひスキマ時間を上手に活用して、小まめなケアを習慣化していきたいもの。そこで採り入れたいのが、壁を使って行う2つの簡単ストレッチです。

 

 

 

(1)内転筋ストレッチ


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