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普段よりも美味しいものを食べる機会が続く年末年始。今まさに「体重計に乗るのが怖い」と感じている方は少なくないと思いますが、おウチで自炊するときこそ贅沢続きの食生活を上手にリセットしたいところです。

そこで取り入れたみたいのが、韓国アイドルたちの間で評判の手軽に手作りできる【ダイエットスープ】。このスープは赤い見た目から“魔女スープ”とも呼ばれていて、「１週間食べ続けることで５〜８kgの減量を期待できる」と言われています。早速、気になる作り方をチェックしてみましょう。

｜韓国アイドルたちが頼る“ダイエットスープ”のレシピ

｜材料｜

お好みの野菜（キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ピーマン）　各適量、ホールトマト缶　１缶、コンソメスープ　適量、カレー粉　適量、コショウ　適量

｜作り方｜

上記の材料をコンソメスープで煮込み、仕上げにカレー粉とコショウで味付けするだけでOKです。ただし、なるべく薄味を心がけて仕上げてください。

なお、このスープを食べる以外で気をつけることは「小麦食品や砂糖を極力抜くこと」と「卵や肉（赤身のステーキなど）等のタンパく質も適量食べること」の２つ。また、飲み物も「アルコールを避け、水やお茶、無脂肪牛乳などにすること」でよりダイエット効果も高まるとされています。

韓国アイドルたちは“ダイエットスープのみ”という食生活を約１週間 続けるようですが、栄養バランスが偏りやすいので、専門家の指導もなしに１週間続けるのは一般人にはかなり厳しめです。ですから、ダイエットスープのみという食生活をするなら、体調と相談しながら３日程度を目安に実践する方がベター。また、ヘルシーな献立を心がけつつおかずの１つにこのスープに取り入れるのもオススメです。ぜひ参考にしてみてくださいね。