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お腹周りの贅肉に悩まされているだけでなく、「最近痩せにくくなってきた…」と感じていませんか？　それは“体幹が弱まっているサイン”。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹とお腹周りの筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。ぜひウエスト−５cmをめざして実践してみましょう。

【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】