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食べ過ぎや運動不足など、つい自分を甘やかしてしまうと、途端にサイズアップしてしてしまうウエスト周り。そのまま放置というわけにはいきませんから、日頃からシェイプアップを図っていきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエストの引き締めに特化したヨガの簡単ポーズ【パリガーサナ】のバリエーションポーズになります。

【パリガーサナ】のバリエーションポーズ