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なかなか自分では気付けないのが背中のぽっちゃり感。なんとか解決したいところですが、そのためには贅肉を落とすための運動を習慣化することが重要になってきます。そこで実践したいのが、背中はもちろん、お腹周りまで上半身全体に効くピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】です。

【ローリング・ライク・ア・ボール】