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セクシーなお腹こそ正義。あの人気モデルの完璧ボディを作るプログラムが明らかに

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ムダな脂肪がつきやすく、しかも一度ついてしまうとなかなか痩せにくいのがお腹。水着や肌見せの季節なのに「どうしてもお腹だけは痩せない!」と悩む人も多いのでは?

 

実はNYのジム『Gotham Gym』のトレーナーによれば、セクシーなお腹を誇る人気モデルのジジ・ハディッドも「引き締まったお腹を得るためにかなり努力している」とのこと。

 

 

 

 

トレーナーが明かしたジジが実際に行っているトレーニングプログラムがこちらです。

 

 

(1)10分間のウォームアップ

 

 

(2)40回の腹筋×3セット

 

 

(3)10分間のボクシング

 

 

(4)40回のエア自転車こぎ腹筋×3セット

 

 

 

(5)10分間のボクシング

 

 

(6)60秒間のプランク

 

 

 

(7)25回の足上げ×4セット

 

 

 

 

このように彼女のプログラムは、ボクシングで心拍数を上げ、脂肪燃焼効果をアップ。その後プランクで横の腹部を、そして足上げで下腹部をと、お腹すべてを鍛えるようにデザインされています。

 

トレーナー曰く「これこそがお腹を鍛える決定版」というワークアウトメニュー。その効果はジジのお腹を見れば、一目瞭然ですよね?! ジジのような完璧でセクシーなお腹を目指すなら、ぜひチャレンジしてみましょう!!

 

 

text:ピーリング麻里子 top image出典:instagram


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