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下半身太りに悩まされている方は少なくないと思いますが、そんな気になる下半身を引き締め、痩せやすい状態に整えるためには代謝を上げることが鍵。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の中でも特に大きな太ももやお尻の筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】です。お腹周りや背中の筋肉の強化にもつながります。

【椅子のポーズ】