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スマホやパソコンを使用する時間が長く、前傾姿勢がクセ付いている方は少なくないと思います。そんな歪んだ姿勢をそのまま放っておくと身体のラインが崩れるとともに痩せにくい体になっていき、さらには肩こりや腰の痛みが発生することも。そこで習慣に採り入れたいのが、背中に柔軟性を取り戻す「脊柱起立筋」の簡単ストレッチです。

｜姿勢を整えつつ代謝UP。背中の柔軟性を取り戻す簡単ストレッチ