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体のゆるみを一掃するなら。1日3セット【お腹&下半身が一気に引き締まる】簡単習慣

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最近、お腹や下半身が「たるんできた」と感じていませんか? その原因として挙げられるのが“筋力の低下”。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも、お尻、お腹周りの筋肉を一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】です。

 

【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】


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