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お腹ぽっこり、便秘…etc. 体の巡りを改善【お腹周りの悩み解決】に効く簡単習慣

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室内で過ごす時間が増えたために、「1日中座りっぱなし!」という方は少なくないと思います。いつの間にか身体は縮こまり、お腹周りに余分な脂肪がついたり、内臓の機能が低下したりなどの不調が現れることも。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを伸ばすだけでなく、内臓まで活性化してくれるヨガの簡単ポーズ【アルダマツィエンドラーサナ】です。

 

 

 

【アルダマツィエンドラーサナ】


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