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ピーリング麻里子

運動不足に陥ってしまうと、何をするにも体が重く感じたり、動きが固くなったりなどの影響が出てくるもの。そうなると運動への意識がさらに低下するという悪循環にハマってしまいます。そんな状態に陥らないためにも習慣に採り入れたいのが、体の柔軟性UPやバランスキープに効果的なヨガのポーズ【パールシュ・チャンドラ】の“軽減法”です。

【パールシュ・チャンドラ】　※軽減法