シェア

１日を通して座っている時間が長いと、首や背中はもちろんですが、下半身も凝り固まってしまうもの。しかもお尻の筋肉の下には“坐骨神経”が通っているので、下半身が凝り固まることで圧迫されて血流が悪くなり“冷え”にもつながってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが背中から下半身の血行を促進する簡単ストレッチです。

｜背中〜下半身の血行を促進する簡単ストレッチ