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洋服を選ぶ際に“下半身をカバーできるか”に注目してしまう方は少なくないと思いますが、やはり下半身全体のきちんと引き締めておくことが理想的。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体と体幹を同時に強化できるヨガの簡単ポーズ【鷲のポーズ】です。続けるほどに下半身に贅肉が付きにくくなっていきます。

【鷲のポーズ】