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「オンナらしいメリハリ感のあるほっそりボディを手に入れたい！」と感じている方は少なくないと思いますが、短期間の食事管理だけではボディラインはなかなか思い通りに変わっていかないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しながらお腹周りを中心に全身のスタイルアップ効果を期待できる簡単エクササイズ【サイドプランク】です。

【サイドプランク】