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体幹強化でお腹を凹ませ。1日1セット【ウエスト−5cmをめざす】簡単習慣

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贅肉の付いたどっしりとしたお腹周りに悩ませれているだけでなく、「最近痩せにくくなってきている…」と感じていませんか? それは“体幹が弱まっているサイン”。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹とお腹周りの筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ(横向きの板のポーズ)】です。ぜひウエスト−5cmをめざしてトライしてみましょう。

 

 

 

【ヴァシスターサナ(横向きの板のポーズ)】


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