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「ずっと体重が変わっていない」という人ほど、実は自分の体重の変化に敏感。そんな人が共通して取り組んでいるのが「体重が増えたらすぐに調整する」という【プチダイエット習慣】です。たしかに時間をかけて５kg減量するのはかなり大変ですが、３日程度の調整で１kg減量するのであれば取り組みやすいはず。では、どのようなアプローチをしているのかをチェックしてみましょう。

｜おなかが空くまで食べない