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ヘルシーな食生活と適度な運動で、ある程度の期間をかけて痩せるのがダダイエットの常識。でも、痩せたい気持ちが強いほど、偏った食生活に陥りがちです。そこで積極的に採り入れたいのが64kg→48kgの減量に成功した韓国アイドルグループI.O.Iのチェヨンが「積極的に食べていた」という【お助け食材】です。

｜良質なタンパク質を“大豆食品”から摂取する