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体をほとんど動かすことなく毎日を過ごしていると、次第に筋肉が衰えていき、結果スタイルの崩れにつながってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋と体幹を一気に強化して効率良く腰周りを引き締める簡単エクササイズ【ニーアップ】です。なお、エクササイズ中にお尻が痛くならないよう、お尻の下にマットやタオルを敷いて実践しましょう。

【ニーアップ】