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理想的なペタンコお腹を手に入れるためには、腹筋を強化するのはもちろん、体幹の強化もくびれ作りにも効果を発揮するエクササイズの習慣化は欠かせません。そこで採り入れたい簡単エクササイズが、お腹の凹ませと脇腹の引き締めが一気に叶う簡単エクササイズ【バイシクルキープ】です。お腹をひねりながら行う腹筋運動で「腹直筋」と「腹斜筋」を同時に強化できます。

【バイシクルキープ】