「太ももを引き締めたい」と感じているなら、鍛えるべきパーツが太ももダイエットの鍵と言われる“股関節周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】。仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚をクルクル回転させるだけと動きは地味ですが、股関節周りと体幹を効率良く強化でき、痩せやすい体づくりにも役立ちます。
【レッグサークル】
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2020/09/27｜ TAGS： beauty
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