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忙しさのあまり運動を歩どんどすることなく１日が終わってしまう方は少なくないと思います。でも、それが続いていると徐々に筋肉が落ち、体型が崩れていってしまうだけ。そこで習慣に採り入れたいのが短時間でOKの「筋トレ」です。それでは太ももの引き締め＆むくみ予防に効果大の簡単エクササイズ【レッグカール】をチェックしてみましょう。

【レッグカール】