シェア

鏡に映る自分自身の太もものおデブ感にガッカリした経験を持つ方は少なくないと思います。その原因の１つが贅肉とむくみ。そこで習慣に採り入れたいのが「大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋の４つの筋肉の総称）」にアプローチする簡単ストレッチです。贅肉やむくみ予防はもちろん代謝UPにもつながるので、痩せやすい体作りに効果を期待できます。

【大腿四頭筋ストレッチ】