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「入浴はシャワーだけ」ということが多かったミユキさんですが、「血行を促進させるために入浴時は湯船に浸かるようにした」そうで、さらに入浴後の血の巡りが良くなった状態のうちに「ストレッチを必ず行うようにした」と言います。

筋肉をほぐすストレッチは体もほぐれ代謝アップが見込めると同時にリラックス効果も。睡眠の質を上げる効果も期待できます。

いずれも簡単にできることですが、毎日の習慣にすることがダイエット＆太りにくい体作りにおいて大切なポイントと言えそうです。ぜひ参考にしてみてくださいね。