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年末年始、気が緩んで「食べ過ぎてしまった…」という方は少なくないと思います。実際、体重増加やお腹周りのゆるみなど、早速その成果が現れてしまうことも。そこでお腹周りのダイエットを図るべく習慣に採り入れたいのが、お腹のくびれ作りに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。

【ヴァーターヤねじり】