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「入浴はシャワーだけ」ということが多かったミユキさんですが、「血行を促進させるために入浴時は湯船に浸かるようにした」そうで、さらに入浴後の血の巡りが良くなった状態のうちに「ストレッチを必ず行うようにした」と言います。筋肉をほぐすストレッチは体もほぐれ代謝アップが見込めると同時にリラックス効果も。睡眠の質を上げる効果も期待できます。

いずれも簡単に取り組める内容ですが、毎日の習慣にすることが太りにくく痩せやすい体を作る上で大切なです。ぜひ参考にしてみてくださいね。