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帰宅後や休日は極力動かないで部屋でゴロゴロしてるという方は少なくないと思います。そんなゴロゴロ時間を少しでも下半身のスタイルアップに使ってみませんか？　そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが、寝転びながらひざを曲げ伸ばしするだけと手軽にできる太もも引き締めエクササイズです。

【うつ伏せハムストリング筋エクササイズ】