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少しでも気が緩んでしまうと、あっと言う間に腰周りに贅肉が付いてしまうという方は少なくないと思います。腰周りに付いた贅肉はなかなか落としにくいこともあって、寸胴なウエストが慢性的な悩みとなることも。そこで習慣に採り入れたいのが、じっくり体側を伸ばすヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】です。

【パリガアーサナ】