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だる重な頭がすっきり軽やか。小顔効果も大【側頭部の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

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期待する効果をきちんと得るためには「無理をせず、ゆっくり行うこと」がポイントです。側頭部を引っ張る際に引っ張りすぎたり、痛みを感じるまで引っ張ったりはNG。引っ張る目安は“気持ち良いと感じる程度”にしましょう。特に力みすぎて肩が上がった状態(下写真)で行わないように注意してください。

 

▲力みすぎて肩が上がった状態で行わないように注意!

 

いつでもどこでも簡単にできるストレッチなので、頭部にだるさや重さ、痛みを感じた時、顔のたるみやむくみを感じた時など気づいた時に行って、リフレッシュと小顔感UPに役立ててくださいね。<text:ピーリング麻里子 photo:カトウキギ ストレッチ監修:上田夕子(Dr.ストレッチ グランドトレーナー)>


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