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食べたいものを我慢したり、運動をしたりとダイエットや体型キープに気を遣っている方は少なくないと思います。でも、友達と出かけたり、外食が続いたりするとダイエットは後回しにしてしまうことから「簡単に痩せる方法が知りたい！」もの。そこで今回は手軽に100kcalを消費できる簡単ダイエットテクをまとめてチェックしてみましょう。

（１）階段を昇り降りする