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■取り組みたいこと

・必ず運動をする

・タンパク質を中心としたヘルシーな食事をする

・８時間を目安に睡眠時間をとる

■NGなこと

・お腹を空かせた状態を続ける

・体に過度な負荷をかけるトレーニングをする

・糖質、アルコール、コーヒーを摂る

それでは、上記のルールを基にした人気モデルのサンヌ・ヴロートが実践する具体的なアプローチを紹介します。

（１）朝はお水と抹茶ラテを飲んでからジムに出かける