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「贅肉で太ももとお尻の境目が失われつつある…」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが、太もも裏の“ハムストリングス”や“お尻の筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】。太ももやお尻の引き締めはもちろん、体幹も一段と強化されるので、減量効果も期待できます。

【ハムストリングスエクササイズ】