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せっかくダイエットのために運動に取り組むなら、単にカロリー消費を目的にするだけではなく、運動効率を上げていち早く目標へと近づきたいもの。そこで採り入れたいのが「3-2-1ダイエット」と呼ばれる【簡単メソッド】。実践することで減量効果が２〜３kg高まるとも言われています。

｜運動効率も減量効果も上がる「3-2-1ダイエット」とは