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運動不足が続いて筋肉が凝り固まると、体型の崩れを招いたり、肩周りや腰周りの違和感を感じたり、代謝が低下したりとさまざまな悪影響を及ぼします。そこで細見えする体を手に入れるべく習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スイミング】。身体の背面全体の筋肉と体幹を一気に強化できるので、いつの間にか減量＆全身の引き締めが叶います。

【スイミング】