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理想のペタンコお腹へ1日10セット【腹筋&くびれ作りに効果大】の簡単習慣

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程良く引き締まったペタンコお腹を理想とするところですが、それを一気に実現するためには、腹筋を強化するのはもちろん、くびれ作りに効果を発揮するエクササイズの積み重ねは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませと脇腹の引き締めが一気に叶う簡単エクササイズ【バイシクルキープ】です。

 

 

 

【バイシクルキープ】


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