脇腹の頑固な脂肪を引き締め。１日５回【痩せやすい体＆くびれ腹】を作る簡単習慣

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１日中座りっぱなしで体をほとんど動かさないという日は少なくないと思いますが、そんな日が続いてしまうとお腹周りの筋肉が固まってしまい、より脂肪がつきやすくなる悪循環に陥ってしまいます。そんな状態を予防するべく習慣に採り入れたいのが、気持ち良く筋肉を伸ばしつつ筋肉や体幹（コア）の強化の叶うピラティスです。それでは、脇腹の頑固な脂肪を引き締めに効く【サイドベンド】のやり方をチェックしてみましょう。