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すっきりとした見た目印象をキープするためにも、太ももや下腹など贅肉のつきやすいパーツのケアは欠かせないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、気持ち良くからだを伸ばしながら筋肉や体幹（コア）の強化できるピラティスです。基礎代謝を高めつつ“下半身ほっそり”をめざせます。中でも、下半身痩せの鍵となる「腸腰筋」や太もも痩せの鍵となる「内転筋」など、腰周りの筋肉を一挙に強化できる【フロッグ】は特におすすめです。

【フロッグ】