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「太ももやお尻に贅肉が…」と下半身のスタイルの崩れに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ強化したいのが、太もも裏の“ハムストリングス”や“お尻の筋肉”。そこで習慣に採り入れるべきがピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】です。体幹も一段と強化されて“太りにくい”理想的な体に近づけます。

【ハムストリングスエクササイズ】