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忙しい毎日を送っていると「体をほとんど動かすことなく１日が終わってしまう」ということは少なくないと思います。でも、それでは体が年齢とともに衰えていき、スタイルも崩れていってしまうだけ。そこで習慣にしたいのが短時間でOKの「筋トレ」です。それでは“ふくらはぎのサイズダウン”に効果大の簡単エクササイズ【プランクカーフレイズ】をチェックしてみましょう。

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