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室内で過ごす時間が増えたことなどで、「運動する機会が減った」「痩せにくくなってきた」と感じている方は少なくないと思います。今後もそのままの状態が続くと、身体はなまり、体型も崩れていくばかり…。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心に身体を引き締め、代謝UPにもつながるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。

【バシスタアーサナ】