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程良く丸みを感じる下半身はオンナらしさを引き立ててくれますが、贅肉が付いてしまうと一気におデブな印象を与えてしまいます。だからこそ、毎日のエクササイズ習慣が肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体からウエスト周りまで一気に引き締めるヨガの簡単ポーズ【セツバンダ】です。お腹をしっかり伸ばすポーズなので、ウエスト周りの引き締めや内臓機能を整える効果も期待できます。

【セツバンダ】